[체형교정] 체형교정 운동 하는법(영상참조)_케어핏피트니스

care_fit


오늘은 체형교정에 관련하여 포스팅하려합니다. 

케어핏 피트니스에서 실제로 진행했고 효과를 봤던 2000% 실화입니다.


PART1

체형을 파악하자

일단 체형의 기본적인 평가가 우선입니다. "어디가 휜거 같구요", "오른쪽 어깨가 올라간거같아요", "왼쪽 골반이 올라간거 같아요"


과연 그게 맞는걸까요? 올라가고 휘었다면 왜 그런걸까요!?


체형교정 예시





PART2.


#1. 골반의 높낮이를 통해 어느곳이 과활성화 된 근육인지 파악하라.


인체는 절대 약하지않습니다. 성인이 어디가 약해서 아프고 어디가 약해서 휘는걸까요? 그게 맞는 답인가요!? 절대 NO


인체의 쓰임을 잘 못하고 있을 뿐입니다. 절대 약하지 않아요! 





#2. 과활성화된 부분의 억제를 위해 반대를 활성화 시키자. 


자 여기부터 문제입니다. 과연 일반인이 체형만 보고 어디가 과활성화 되었고. 난 반대인 이부분을 운동하면되고 아 어떻게 운동하면 되는구나. 플랜이 세워집니까 안세워집니까? 이게 뭔소린가 싶으실거에요.  맞아요 그게 정상이에요.

그래서 인터넷에 골반교정 이거만 하면 되요 사진 촥촥 올리고 동영상 이거 아침마다 따라하세요!  


인터넷에 떠도는 모든것들이 다 거짓이고 효과를 못보는거에요!

전문가를 찾아가 운동을 배우셔야하는 이유이고 신체의 파악은 전문가만 할수 있어요. 


그리고 요즘 PT센터,헬스장 트레이너들의 직업문턱이 굉장히 낮아진만큼 전문가인척하는 비전문가들이 즐비합니다. 




#3. 마지막으로 체형교정을 한뒤 양측의 안정화 균형있는 운동으로 회복과 유지 근력강화를 하라.


비뚫어진 근육의 쓰임을 바로잡는 과정이에요.



PART3





감사합니다.