[다이어트식단] 불금전용 연어스테이크레시피_케어핏피트니스

care_fit
2019-01-23
조회수 1540

안녕하세요 케어핏피트니스입니다.


5일동안 다이어트 하느라 힘드셨을텐데 금요일만큼은 무염식요리가아닌

맛있는 다이어트요리 어떠세요?



오늘은 불금전용 다이어트식단레시피 연어스테이크를 소개시켜드리료 해요 ^ ^



너무 무염식요리만 드시다보면 식이조절을 실패하시는경우도 많고

주말만큼은 보상하는차원에서 맛있는것을 먹고싶지만

왠지 먹으면 5일의 고생이 물건너갈것같아 못드시잖아요~


그런분들을위해 최대한 칼로리적게 먹을수 있는 요리이지않을까싶네요~

더구나 가족들과함께 맛있게 즐길수있는 요리이고

고급레스토랑에 온것같은 분위기를 낼수도 있구요~


그럼 이제 레시피 공유해드릴꼐요 ^ ^



재료

연어 소금약간 후추약간 바질약간 카놀라유 발사믹드레싱




1. 연어에 소금약간 후추약간 바질약간으로 밑간을 해주세요 ^ ^

후추는 아무렴 통후추로 가는것이 많이 더좋아요

소금은 허브솔트를 써주셔도 좋구요 ^ ^





2. 기름을 살짝둘러주신후 연어를 구워주세요 ^ ^

구이엔 올리브유보단 카놀라유가 더 좋아요

그리고 저건 중간 샷이나 껍질이 아래로향하게하여 구워주시고~

조금두꺼운 연어는 사면을 돌려가면서 구워주세요 ^ ^

양송이 버섯도 같이 구워주세요.





3.  접시에 야채들을 올리고 노릇노릇하게 구어진 연어를 올려 드시면되요 ^ ^

다이어트 중이니 소스는 발사믹소스를 뿌려주었어요~





10분이면 간단히 만들수 있는 연어스테이크예요

다이어트를 안하시는 분들은 크림소스나 타르타르소스를 뿌려드시면 맛있어요 ^ ^


이번주말 간단한 연어스테이크로 맛있는 식사하세요~


감사합니다.







87 0