살찌게 만드는 '뚱보균' 연예인 다이어트 식단과 광교 PT

care_fit
2019-12-05
조회수 1877

안녕하세요 광교 PT 아주대 PT 케어핏피트니스입니다.

겨울 다이어트가 여름 다이어트보다 더욱 효과적이라고 며칠 전 포스팅에서 소개를 시켜드렸었는데요.


겨울 다이어트를 시작하고 계시는 회원님&비회원님!

오늘의 포스팅은 나를 살찌게 만드는 '뚱보균' 

그리고 겨울 다이어트에 조금이라도 도움이 되시게끔 

다이어트 자극사진과 함께 연예인 다이어트 식단을 소개해드리려 해요^^


바로 시작하도록 하겠습니다.

출처 : 대학내일(https://univ20.com/46621) / 수정 제작 : 광교 PT 아주대 PT 케어핏피트니스

'뚱보균' 넌 누구냐!


- 하루하루 다이어트 때문에 너무 스트레스 받아요.

나는 물만 먹어도 살이 쪄요. 


누구는 밥 한 그릇 뚝딱하고 후식으로 디저트까지 먹어도 

날씬한데 저는 물만 먹어도 살이 쪄요


광교 PT 아주대 PT 케어핏피트니스를 찾아주시는 회원분들 중에는 

위와 같은 말씀을 하시는 분들이 종종 있습니다.


여러분은 어느 쪽인가요?


물만 먹어도 살이 찌는 사람에겐 식사시간 자체가 억울합니다.

누구는 밥 한 그릇 뚝딱하고 후식까지 챙겨 먹어도 날씬 날씬한데 

난 운동도 열심히 하고 샐러드&닭 가슴살만 먹는데..... 그대로라면....


위와 같은 이유는 바로 우리 몸속 장 속에 있는 '뚱보균' 이라 불리는 비만 세균 때문입니다.

뚱보균은 제2의 뇌 장에서 활동하며 말 그대로 닥치는 대로 

지방을 흡수하여 우리 몸을 살찌는 체질로 만드는 균입니다.


뚱보균은 우리 몸속 장속에 있는 다양한 세균 무리 

유익균/유해균/중간균에서 중간균에 속합니다.


중간균은 다시 지방을 흡수하는 뚱보균 그리고 탄수화물을 분해하며 

면역력을 높이는 날씬균(박테로이데테스)으로 나눠지는데요.


뚱보균이 날씬균보다 많다면 말 그대로 쉽게 살이 찌는 것이죠. 

그 반대로 날씬균이 뚱보균보다 많다면 쉽게 살이 빠지는 거고요!



다이어트도 힘든데 요요까지?


- 지겨운 요요현상 이젠 Bye~

고된 다이어트와 운동도 힘든데 요요현상까지 되풀이되면 다이어트하기 정말 싫죠?

이 악순환을 멈추기 위해선 뚱보균을 날씬균보다 적게 만들어 날씬균이 더 많아지게 하는 것이죠.

날씬균은 섬유질이 풍부한 채소를 먹을수록 활발히 증식한다고 합니다.


* 가공한 육류나 당류를 많이 섭취하면 뚱보균이 늘어납니다.


식이섬유 Up~ 연예인 다이어트 식단

지겨운 요요현상 이젠 Bye~


겨울 다이어트에 도움이 될 수 있게 다이어트 자극사진 겸 
연예인 다이어트 식단을 소개해드릴게요.

우리 모두 뚱보균보다 날씬균이 많아지자고요^^


1. 박보람

- 대표적인 다이어트 식단으로 성공적인 다이어트를 완성시킨 '박보람' 식단입니다.

무려 30kg이나 감량했따고 하는데요. 

저렇게 많이 먹어도 될 정도로 양이 많아 보여도 쉽지 않습니다 ㅎㅎㅎㅎ

출처 : 대학내일(https://univ20.com/46621)


2. 전효성

- 다이어트도 하는데 식단 준비까지 언제 다해? 라는 분들한테 정말 안성맞춤일 것 같아요.

준비할 것도 많지 않으며, 아침/점심/저녁 식단이 모두 다 같기에 편안한 식단이라고도 불립니다.


하지만, 같은 메뉴를 먹다 보면....

 내가 뭘 먹고 있는지 싶은 마음으로 충동적인 행동? 도 할 수 있기에 조심하세요 ㅎㅎㅎ

출처 : 대학내일(https://univ20.com/46621)


3. 수지

- 인내심이 좋은 분들에게 추천드립니다.

그냥 공복감을 없애기 위하여 식사를 하신다 생각하시고 섭취해주세요.


하지만 그에 따른 결과는 정말 상상초월이랍니다^^

출처 : 대학내일(https://univ20.com/46621)


4. 박신혜

- 오이를 싫어하시는 분들이라면 피해주세요.

혼자 식사를 잘 하시는 분들이라면 강력 추천드립니다.

남들과 같이 먹는다면 불쌍하게 쳐다볼 수 있습니다.


박신혜 정도 되고 싶다면 도전해보세요.

출처 : 대학내일(https://univ20.com/46621)


5. 설현

- 왜 모두가 설현 설현 하는지 알 수 있습니다.

박보람 식단의 한 끼가 설현 식단에서는 단 하. 루입니다

일상생활이 많으신 분들이라면, 주말 혹은 휴일 실천해주세요. 


자칫 무리할 수 있습니다.

출처 : 대학내일(https://univ20.com/46621)


오늘은 살찌게 만드는 '뚱보균' 연예인 다이어트 식단에 대해서 알아보았는데요.

식단도 정말 좋지만, 무엇보다 운동을 병행해야 가장 큰 효과가 있다는 점을 

꼭 기억해주시면서 오늘의 포스팅을 마치도록 할게요^^


광교 PT 아주대 PT 케어핏피트니스에서는 

혼자 운동에 어려움을 가지고 계시는 여러분들을 도와드립니다.


* 무료 P.T만 받아보아도, 관리의 차이를 느끼실 수 있습니다.


퍼스널 트레이닝. 관리의 차이입니다.

내가 비싼 돈 내고 받는 퍼스널 트레이닝. 아무 데나 가시지 말고, 

광교 PT 아주대 PT 케어핏피트니스를 찾아주세요!

감사합니다.

광교 케어핏피트니스
경기도 수원시 영통구 도청로89번길 43 에듀프라자 501호 광교 케어핏피트니스
케어핏피트니스 아주대점
경기도 수원시 팔달구 아주로 9 용성빌딩 B1 케어핏피트니스 아주대점




207 0