[저널,논문] 요추 척추관 협착증 환자를 위한 운동 프로그램_케어핏피트니스

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안녕하세요 케어핏 피트니스입니다.

이번엔 요추 척추관 협착증에 대해 이야기하고자 합니다.


요추 척추관 협착증은아직도 "수술적 치료" 와 "비수술적 치료"

 사이에서 어느 것이 더 효과적인지에 대해 갑론을박이 진행되고 있습니다.


특히 수술적 치료법에 대한 논문에 비해 비수술적 치료법에 대한 논문이 부족하기 때문에 더욱 그렇습니다.


그래서 오늘은 요추 척추관 협착증의 비수술적 치료에 대한 논문 하나를 소개하고자 합니다.




Ananals of Internal Medicine에 실린


Surgery Versus Nonsurgical Treatment

of Lumbar Spinal Stenosis


이라는 제목의 논문입니다.



요추 척추관 협착증 치료를 위한 방법 중 어떤 차이가 있는지 알아보기 위함인데요.


 




수술을 권유 받은 요추 척추관 협착증 환자 169명

무작위로 수술군 비수술군으로 나누었습니다.


평가는 10주, 6개월, 12개월, 24개월 후의 순으로 진행하였습니다





결과는

비수술치료와 수술치료의 신체기능 회복에서 통계적으로 차이가 없다는 것입니다.


대부분 치료 후 10주 후에 회복이 증가하는 것을 볼 수 있었고, 26주까지 회복의 증가가 보였습니다.


F/U의 최종일인 치료시작 2년 뒤까지 회복상태가 유지된 것으로 나타났습니다.


결국 비수술적 치료가 수술적치료만큼 효과가 있었고, 그 치료 역시 장기간 유지된다는 것을 밝힌 것입니다.




그렇다면


이 논문에서는 어떤 운동이 진행되었을까요?


1. 굴곡 운동(Flexion exercise).

각각의 동작에 문제가 없을 시 다음단계로 넘어갑니다


1-1. Posterior Pelvic Tilt



1-2. Flexion in Supine




1-3. Flexion in Quadruped




1-4. Flexion in Sitting




2. 하지근력강화 운동

(Lower Extremity Strenghtening Exercises).


2-1. Gluteus Medius

 



2-2. Gluteus Maximus
 




2-3. Quadriceps femoris




2-4. Closed Chain Exercise




3. 하지이완운동

(Lower Extremity Flexibility Exercises).


3-1. Hamstrings




3-2. Hip Flexors 



위와 같은 운동을 포함한 비수술적 치료를 주 2회씩 6주간 반복한 경우

수술적 치료와 동등한 효과가 나타났다는 것이 결과입니다.



하지만

협착증 질환을 가지고 있다고 모든 동작을 똑같이 따라할 수 없습니다.



누군가는 오히려 증상이 악화될 수도 또다른 누군가는 호전될 수도 있습니다.



도움이 되는 동작이라고 무작정 따라하는 것 보다는


전문가와 충분한 상담 후에 진행하는 것이 중요합니다 !




전문가와의 운동은 다릅니다 !


이상 케어핏 피트니스였습니다