광교PT 케어핏피트니스(다이어트&체형교정&자세교정 등)

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찬바람불면 재활손님이 많아지는계절🤗 추워질수록 심해지는 통증......... 더 이상 참지마세요!!! 일상생활의 지장을 주는 근골격계 통증을 가진 분들에게 추천합니다. 잘못된 수면자세, 생활습관, 업무/학업 으로 인한 반복된자세, 출산여성 등 자신도 모르게 체형이 틀어진 분들에게 추천합니다. 이제 운동 할 땐 다이어트는 기본입니다! 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350 #다이어트 #광교pt #아주대pt #우만동pt #재활운동 #재활pt #광교재활pt #광교재활 #광교재활운동 #체형교정 #체형교정운동 #광교체형교정 #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

PT 트레이너의 직업 자부심😃

몸매관리 비법!! ” Before & After ” 당신의 운동 전/후는 케어핏피트니스를 만나기 전/후 입니다. 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350 #다이어트 #광교pt #아주대pt #우만동pt #재활pt #광교재활pt #광교재활운동 #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

"고강도 인터벌 트레이닝" . 고강도 인터벌 트레이닝은 속도 및 운동의 강도를 적절히 조절하며, 3~5회 같은 동작을 반복하는 운동 방법입니다. . 운동루틴 . 1. 높이 제자리 뛰기 (High knees) 2. 고강도 런지 (Plyometric lunges) 3. 마운틴 클라이머(Mountain climbers) 4. 드롭 스쿼트(Drop squats) :스쿼트 후 앞뒤로 기는 동작 반복 5. 업다운 6. 윗몸일으키기 (Situps) 7. 자전거 크런치 (Bicycle crunches):복부 운동 8. 점프 (Tuck jumps) 9. 와이드 마운틴 클라이머 (Wide mountain climbers) 10. 팔굽혀펴기 (Push-Ups) 11. 고강도 스쿼트 (Squat pulses) 12. 팔 벌려 높이뛰기 (Jumping Jacks) . 운동방법: 1번 운동법부터 45초간 운동시작! 각 운동법을 추천운동법에 맞춰(1회차 경우 45초씩) 15초간 쉬고 그다음 같은 동작을 20초 실시 후, 10초간 휴식 시간으로 진행. / 순서대로 반복. . 총 4번의 세트 운동을 추천 전체 운동 시간은 약 36분정도 . . 추천 운동법 - 1회차 : 45초씩 운동 후 15초 휴식 - 2회차 : 20초씩 운동 후 10초 휴식 - 3회차 : 45초씩 운동 후 15초 휴식 - 4회차 : 20초씩 운동 후 10초 휴식 . . 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350 . . #코로나19 #코로나면역력 #면역력증가운동 #헬린이 #헬스입문 #운동루틴 #광교pt #아주대pt #우만동pt #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

재활은 전문가에게 . . ” 표현못할 허리통증, 당신은 어떻게 관리 하고있나요? ” . 누구나 한번쯤은 경험했을 그리고 가능성이 높은 굉장히 흔한 허리 통증. 최근 코로나바이러스로 인하여 그리고 날이 쌀쌀해지는 요즈음 운동량까지 부족하다면 더욱 더 쉽게 오는 허리통증. . 허리통증으로 고민하고 계시다면 재활운동으로 통증을 이겨내보아요. . 전직원 재활병원&호텔출신의 케어핏피트니스 . 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350 . . #코로나19 #허리통증 #허리재활운동 #재활운동 #재활 #허리디스크 #허리아파요 #광교pt #아주대pt #우만동pt #재활pt #광교재활pt #광교재활운동 #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

체형교정 사례 . 멀리서까지 찾아와주시는 감사한 모든 손님분들. 지하철 1시간이상 타고 오시는데 어떻게 정성을 다안할수있을까요😭

. ”운동을 계속하는 게 목표라면, 코로나19를 핑계로 멈추지 말라.” . . 운동은 코로나19로 인한 불안감을 떨칠 수 있는 좋은 수단입니다. 운동을 하면 면역력 증가와 함께 스트레스 해소에도 효과가 있으며, 걱정하는 문제로부터 잠시 벗어날 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. . . 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350 . . #코로나19 #코로나면역력 #면역력증가운동 #헬린이 #헬스입문 #운동루틴 #광교pt #아주대pt #우만동pt #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

운동하기좋은공간 케어핏피트니스😀 . 날씨가 갑자기 추워지는 가을 평소 관절염/디스크/어깨질환 등 관절 척추에 통증을 가지시는 분들이라면 추운 날씨가 다가올 수록 더욱 통증이 심해집니다. 근육이 경직되면서 인대나 근육이 손상되기 쉬운 이런 날씨 관절과 척추를 보호하는 운동의 습관이 중요합니다. . 전직원 특급호텔&재활병원 출신의 트레이너 집단 케어핏피트니스와 함께 운동이라면! 다이어트는 이제 기본! 근력 및 체력증진, 자세교정, 재활운동까지 한곳에서 한번에 해결 할 수 있습니다. . . 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350

운동은 체력의 향상과 질병의 예방차원인 면역력 증강에 도움을줍니다~ . 케어핏피트니스 방역수칙 . - 출입자 명부관리 및 일 2회 이상 시설 환기+소독을 하고있습니다. - 매장 시설 내 이용자 간 2m(최소 1m) 간격을 지킵니다. . * 면역력 향상은 코로나 19 바이러스를 이길 수 있는 가장 큰 힘입니다. * 케어핏피트니스는 100% 예약제 운영으로 가장 프라이빗합니다. . . #코로나19 #코로나면역력 #면역력증가운동 #헬린이 #헬스입문 #운동루틴 #광교pt #아주대pt #우만동pt #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

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"코로나에는 운동(면역력증가)이 답이다" 운동안하시는분들 혈압.당뇨.비만합병증 조심하긔🤙 . . #코로나19 #코로나면역력 #면역력증가운동 #헬린이 #헬스입문 #운동루틴 #광교pt #아주대pt #우만동pt #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스#선팔하면맞팔 #좋아요

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놀고먹고싶습니다만 오늘도 세상제일열심히 사는 나 . . 낚시나하며 세월을 낚고싶다 #광교재활 #광교pt#아주대pt#광교헬스#아주대헬스#운동스타그램 #제주도맛집 #제주도 #제주여행#신라호텔#짬뽕맛집#호텔수영장

(써클즈IFIT 인용) [피트니스, 코로나19 위험 수준 통계 비교] . 미국의 IHRSA는 미국 루이지애나 주의 코로나19 감염 현황 데이터를 통해 피트니스의 코로나19 감염 위험도를 조사했습니다. . 위험도가 높은 장소, 업종 별 분류에서 피트니스는 감염보고가 가장 적은 하위 5개 장소 중 하나로 보고되었습니다. . 반면 미국 질병통제센터에서 동일한 위험도로 간주한 바, 레스토랑 등은 피트니스보다 10배 이상 높은 감염 보고를 보였습니다. . . . #코로나19 #광교pt #아주대헬스 #아주대pt #광교헬스#광교운동 #아주대운동 #케어핏#케어핏피트니스#운동스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동합시다💪

안녕하세요 케어핏입니다! 즐거운명절연휴되셔요😀 코로나로인해 외부활동에 제약이있지만 가족들과 오랜만에 좋은시간보내시길바랍니다! . . #광교pt#아주대pt#광교피티#아주대피티#광교헬스#아주대헬스#케어핏#케어핏피트니스#광교재활운동 #선팔하면맞팔 #좋아요테러 #추석선물 #추석#연휴#연휴시작

케어핏피트니스 광교본점 이선아코치 멋집니다👍👍 . . #광교pt#아주대pt#광교헬스#아주대헬스#광교피티#아주대피티#우만동pt#운동하는여자 #바디프로필 #운동스타그램 #운동합시다💪 #운동하는남자 #selfie #instagood #likeforlikes

수고하셨습니다. 멋지게 해내신 두분👍 세상 직업자부심 뿜뿜하는 순간입니다 감사합니다 . . #광교pt#아주대pt#케어핏피트니스 #광교헬스#아주대헬스#아주대피티#아주대헬스#아주대pt#운동하는여자 #운동스타그램 #운동하는남자 #바디프로필#헬스타그램 #헬스트레이너

"팔을 들어올릴때 불편해요" 자신도 모르게 당연시 여겨왔던 불편함들이 삶의질을 떨어트려왔을거예요. 빠르게해결할수있습니다. 여러테크닉과 다년간의 케어노하우로 보여드리겠습니다. ▣ 걸어온 길 ▣ - 단국대학교 운동처방재활학 학사 졸업 - 단국대 스포츠의학대학원 임상운동학 이학석사 졸업 - [前] 서울복음병원 스포츠의학센터 ATC - [前] JW-marriott Hotel PT trainer - [前] Ritz carlton Hotel seoul PT trainer - [現] 케어핏 퍼스널스튜디오 광교본점 대표 - [現] 케어핏 퍼스널스튜디오 아주대점 대표 - MBC 생방송 오늘아침 - 속근육 운동편 - 어깨환자,허리환자의 운동법 - 나우핏워크샵 재활 전담강사 - 네이버 지식인 하이닥 재능기부 운동전문상담사 ▣ 트레이닝 약력 ▣ - 스무디킹 김성완 회장 및 가족 - 엑시콘 최명배 회장 - 중앙방수기업 류중근 회장 및 가족 - 한국마사회협회 강동구 회장 및 가족 - 한솔제지 선우영석 대표이사 부회장 - 랭스필드 골프전문기업 이재우 사장 및 가족 - CS엔터테인먼트 전창식 사장 - etracon 의료설비건축 김종필 사장 - 광림ENC 천종관 사장 및 가족 - 한화폴리드리머 김신연 사장 - GS 스포츠 정종수 회장 및 가족 - 경인전자 김효조 회장 및 가족

자극점 찾는게 중요합니다 무게보다는 반복횟수를통한 자극😐 . . 넓어지고싶거든 자극도못느끼는데 무게들지마시고 느낌찾는데 집중하세요 #광교pt#아주대pt#광교헬스#아주대헬스#광교피티#아주대피티#케어핏이준호코치

호흡과 플랭크만 잘해도 요통 70%는 잡을수있습니다. ㅡ 수없이 많은 PT경험과 전문 트레이닝기법을 직접 체험해보세요. ㅡ #케어핏#이준호재활트레이너 #광교재활 #광교pt#아주대pt#아주대헬스#아주대피티#광교갤러리아 #광교호수공원

어깨통증은 수도 없이많은 이유가있습니다. 전거근이상으로 견갑하각의 들림 견갑하근이상으로 내측회전이상 소흉근이상으로 내회전 회전근개약화로 어깨벌어짐 광배근이상으로 팔 rom미확보 대흉근,오훼완근이상으로 팔안벌어짐 능형근이상으로 후면부통증 기타 충돌증후군.오십견.관절와순병변등등 ㅡ 이중 하나라도 문제가 있다면 손님들은 "어깨가 아프다고 표현 합니다" 근데 대부분의 휘트니스센터에서 전단지며 간판이며 광고에 재활이라고 써놓고 아프다고 온손님들을 그냥 근육이 약해서그런거다 묻지마 운동시킵니다. 과연 좋아질까요???ㅋㅋㅋㅋ ㅡ 손님은 엄청난 통증을 돈내고 참아가며 견뎌야하는 고문의시간이겠죠. ㅡ 전문가를 찾아가세요 . 더이상 시간낭비 돈낭비하지마세요 ㅡ #재활#어깨통증#어깨재활#충돌증후군#회전근개파열#슬랩#야구선수재활#재활pt#재활트레이너 #재활pt전문 #광교pt#아주대pt#광교재활 #광교운동#광교헬스#아주대pt#아주대피티#아주대헬스

3달간의노력. 퇴근하시고 저녁에 힘든몸을 이끌고도 해내셨습니다. 정신으로 다잡고 정신력이 안되면 코치가 끌고갑니다 어르고 달래고 혼내고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 정말수고하셨습니다😃 작가님도 5시간 열정!! 수고하셨습니다 . @photographer.juwan . . #바디프로필#광교pt#광교피티#아주대pt#아주대피티#광교피티샵#광교pt샵#광교헬스#아주대헬스#케어핏피트니스 #케어핏이준호코치

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