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찬바람불면 재활손님이 많아지는계절🤗 추워질수록 심해지는 통증......... 더 이상 참지마세요!!! 일상생활의 지장을 주는 근골격계 통증을 가진 분들에게 추천합니다. 잘못된 수면자세, 생활습관, 업무/학업 으로 인한 반복된자세, 출산여성 등 자신도 모르게 체형이 틀어진 분들에게 추천합니다. 이제 운동 할 땐 다이어트는 기본입니다! 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350 #다이어트 #광교pt #아주대pt #우만동pt #재활운동 #재활pt #광교재활pt #광교재활 #광교재활운동 #체형교정 #체형교정운동 #광교체형교정 #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

PT 트레이너의 직업 자부심😃

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"고강도 인터벌 트레이닝" . 고강도 인터벌 트레이닝은 속도 및 운동의 강도를 적절히 조절하며, 3~5회 같은 동작을 반복하는 운동 방법입니다. . 운동루틴 . 1. 높이 제자리 뛰기 (High knees) 2. 고강도 런지 (Plyometric lunges) 3. 마운틴 클라이머(Mountain climbers) 4. 드롭 스쿼트(Drop squats) :스쿼트 후 앞뒤로 기는 동작 반복 5. 업다운 6. 윗몸일으키기 (Situps) 7. 자전거 크런치 (Bicycle crunches):복부 운동 8. 점프 (Tuck jumps) 9. 와이드 마운틴 클라이머 (Wide mountain climbers) 10. 팔굽혀펴기 (Push-Ups) 11. 고강도 스쿼트 (Squat pulses) 12. 팔 벌려 높이뛰기 (Jumping Jacks) . 운동방법: 1번 운동법부터 45초간 운동시작! 각 운동법을 추천운동법에 맞춰(1회차 경우 45초씩) 15초간 쉬고 그다음 같은 동작을 20초 실시 후, 10초간 휴식 시간으로 진행. / 순서대로 반복. . 총 4번의 세트 운동을 추천 전체 운동 시간은 약 36분정도 . . 추천 운동법 - 1회차 : 45초씩 운동 후 15초 휴식 - 2회차 : 20초씩 운동 후 10초 휴식 - 3회차 : 45초씩 운동 후 15초 휴식 - 4회차 : 20초씩 운동 후 10초 휴식 . . 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350 . . #코로나19 #코로나면역력 #면역력증가운동 #헬린이 #헬스입문 #운동루틴 #광교pt #아주대pt #우만동pt #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

재활은 전문가에게 . . ” 표현못할 허리통증, 당신은 어떻게 관리 하고있나요? ” . 누구나 한번쯤은 경험했을 그리고 가능성이 높은 굉장히 흔한 허리 통증. 최근 코로나바이러스로 인하여 그리고 날이 쌀쌀해지는 요즈음 운동량까지 부족하다면 더욱 더 쉽게 오는 허리통증. . 허리통증으로 고민하고 계시다면 재활운동으로 통증을 이겨내보아요. . 전직원 재활병원&호텔출신의 케어핏피트니스 . 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350 . . #코로나19 #허리통증 #허리재활운동 #재활운동 #재활 #허리디스크 #허리아파요 #광교pt #아주대pt #우만동pt #재활pt #광교재활pt #광교재활운동 #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

체형교정 사례 . 멀리서까지 찾아와주시는 감사한 모든 손님분들. 지하철 1시간이상 타고 오시는데 어떻게 정성을 다안할수있을까요😭

. ”운동을 계속하는 게 목표라면, 코로나19를 핑계로 멈추지 말라.” . . 운동은 코로나19로 인한 불안감을 떨칠 수 있는 좋은 수단입니다. 운동을 하면 면역력 증가와 함께 스트레스 해소에도 효과가 있으며, 걱정하는 문제로부터 잠시 벗어날 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. . . 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350 . . #코로나19 #코로나면역력 #면역력증가운동 #헬린이 #헬스입문 #운동루틴 #광교pt #아주대pt #우만동pt #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

운동하기좋은공간 케어핏피트니스😀 . 날씨가 갑자기 추워지는 가을 평소 관절염/디스크/어깨질환 등 관절 척추에 통증을 가지시는 분들이라면 추운 날씨가 다가올 수록 더욱 통증이 심해집니다. 근육이 경직되면서 인대나 근육이 손상되기 쉬운 이런 날씨 관절과 척추를 보호하는 운동의 습관이 중요합니다. . 전직원 특급호텔&재활병원 출신의 트레이너 집단 케어핏피트니스와 함께 운동이라면! 다이어트는 이제 기본! 근력 및 체력증진, 자세교정, 재활운동까지 한곳에서 한번에 해결 할 수 있습니다. . . 광교본점 문의 : 031-212-7350 아주대점 문의 : 031-214-7350

운동은 체력의 향상과 질병의 예방차원인 면역력 증강에 도움을줍니다~ . 케어핏피트니스 방역수칙 . - 출입자 명부관리 및 일 2회 이상 시설 환기+소독을 하고있습니다. - 매장 시설 내 이용자 간 2m(최소 1m) 간격을 지킵니다. . * 면역력 향상은 코로나 19 바이러스를 이길 수 있는 가장 큰 힘입니다. * 케어핏피트니스는 100% 예약제 운영으로 가장 프라이빗합니다. . . #코로나19 #코로나면역력 #면역력증가운동 #헬린이 #헬스입문 #운동루틴 #광교pt #아주대pt #우만동pt #광교헬스 #아주대헬스 #우만동헬스 #케어핏피트니스

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