광교PT 아주대PT 운동전문 케어핏피트니스

운동을 처음 시작해서

어떤 운동부터 시작을 해야 할 지 모르겠어요.

운동만 시작하려면

운동하는게 너무 귀찮고 힘들어요

내 몸에만 집중하면서

운동하고 싶은데 다른사람의

시선이 신경쓰여요

출산 후 / 결혼 전

몸관리는 해야하는데 바빠서

혼자 할 엄두가 안나요

병원에서는 아무

이상없다는데 자꾸 아파요

프로그램 소개

맞춤형 PT
Diet , Strength , BodyProfile

그룹 PT
Group Diet , Strength

체형교정 PT
Body alignment , Corrective movement

재활PT
Pain Control , Pain free

[New] 키성장운동

Kids Growth Movement

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(써클즈IFIT 인용) [피트니스, 코로나19 위험 수준 통계 비교] . 미국의 IHRSA는 미국 루이지애나 주의 코로나19 감염 현황 데이터를 통해 피트니스의 코로나19 감염 위험도를 조사했습니다. . 위험도가 높은 장소, 업종 별 분류에서 피트니스는 감염보고가 가장 적은 하위 5개 장소 중 하나로 보고되었습니다. . 반면 미국 질병통제센터에서 동일한 위험도로 간주한 바, 레스토랑 등은 피트니스보다 10배 이상 높은 감염 보고를 보였습니다. . . . #코로나19 #광교pt #아주대헬스 #아주대pt #광교헬스#광교운동 #아주대운동 #케어핏#케어핏피트니스#운동스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동합시다💪

안녕하세요 케어핏입니다! 즐거운명절연휴되셔요😀 코로나로인해 외부활동에 제약이있지만 가족들과 오랜만에 좋은시간보내시길바랍니다! . . #광교pt#아주대pt#광교피티#아주대피티#광교헬스#아주대헬스#케어핏#케어핏피트니스#광교재활운동 #선팔하면맞팔 #좋아요테러 #추석선물 #추석#연휴#연휴시작

케어핏피트니스 광교본점 이선아코치 멋집니다👍👍 . . #광교pt#아주대pt#광교헬스#아주대헬스#광교피티#아주대피티#우만동pt#운동하는여자 #바디프로필 #운동스타그램 #운동합시다💪 #운동하는남자 #selfie #instagood #likeforlikes

수고하셨습니다. 멋지게 해내신 두분👍 세상 직업자부심 뿜뿜하는 순간입니다 감사합니다 . . #광교pt#아주대pt#케어핏피트니스 #광교헬스#아주대헬스#아주대피티#아주대헬스#아주대pt#운동하는여자 #운동스타그램 #운동하는남자 #바디프로필#헬스타그램 #헬스트레이너

"팔을 들어올릴때 불편해요" 자신도 모르게 당연시 여겨왔던 불편함들이 삶의질을 떨어트려왔을거예요. 빠르게해결할수있습니다. 여러테크닉과 다년간의 케어노하우로 보여드리겠습니다. ▣ 걸어온 길 ▣ - 단국대학교 운동처방재활학 학사 졸업 - 단국대 스포츠의학대학원 임상운동학 이학석사 졸업 - [前] 서울복음병원 스포츠의학센터 ATC - [前] JW-marriott Hotel PT trainer - [前] Ritz carlton Hotel seoul PT trainer - [現] 케어핏 퍼스널스튜디오 광교본점 대표 - [現] 케어핏 퍼스널스튜디오 아주대점 대표 - MBC 생방송 오늘아침 - 속근육 운동편 - 어깨환자,허리환자의 운동법 - 나우핏워크샵 재활 전담강사 - 네이버 지식인 하이닥 재능기부 운동전문상담사 ▣ 트레이닝 약력 ▣ - 스무디킹 김성완 회장 및 가족 - 엑시콘 최명배 회장 - 중앙방수기업 류중근 회장 및 가족 - 한국마사회협회 강동구 회장 및 가족 - 한솔제지 선우영석 대표이사 부회장 - 랭스필드 골프전문기업 이재우 사장 및 가족 - CS엔터테인먼트 전창식 사장 - etracon 의료설비건축 김종필 사장 - 광림ENC 천종관 사장 및 가족 - 한화폴리드리머 김신연 사장 - GS 스포츠 정종수 회장 및 가족 - 경인전자 김효조 회장 및 가족

자극점 찾는게 중요합니다 무게보다는 반복횟수를통한 자극😐 . . 넓어지고싶거든 자극도못느끼는데 무게들지마시고 느낌찾는데 집중하세요 #광교pt#아주대pt#광교헬스#아주대헬스#광교피티#아주대피티#케어핏이준호코치

호흡과 플랭크만 잘해도 요통 70%는 잡을수있습니다. ㅡ 수없이 많은 PT경험과 전문 트레이닝기법을 직접 체험해보세요. ㅡ #케어핏#이준호재활트레이너 #광교재활 #광교pt#아주대pt#아주대헬스#아주대피티#광교갤러리아 #광교호수공원

어깨통증은 수도 없이많은 이유가있습니다. 전거근이상으로 견갑하각의 들림 견갑하근이상으로 내측회전이상 소흉근이상으로 내회전 회전근개약화로 어깨벌어짐 광배근이상으로 팔 rom미확보 대흉근,오훼완근이상으로 팔안벌어짐 능형근이상으로 후면부통증 기타 충돌증후군.오십견.관절와순병변등등 ㅡ 이중 하나라도 문제가 있다면 손님들은 "어깨가 아프다고 표현 합니다" 근데 대부분의 휘트니스센터에서 전단지며 간판이며 광고에 재활이라고 써놓고 아프다고 온손님들을 그냥 근육이 약해서그런거다 묻지마 운동시킵니다. 과연 좋아질까요???ㅋㅋㅋㅋ ㅡ 손님은 엄청난 통증을 돈내고 참아가며 견뎌야하는 고문의시간이겠죠. ㅡ 전문가를 찾아가세요 . 더이상 시간낭비 돈낭비하지마세요 ㅡ #재활#어깨통증#어깨재활#충돌증후군#회전근개파열#슬랩#야구선수재활#재활pt#재활트레이너 #재활pt전문 #광교pt#아주대pt#광교재활 #광교운동#광교헬스#아주대pt#아주대피티#아주대헬스

3달간의노력. 퇴근하시고 저녁에 힘든몸을 이끌고도 해내셨습니다. 정신으로 다잡고 정신력이 안되면 코치가 끌고갑니다 어르고 달래고 혼내고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 정말수고하셨습니다😃 작가님도 5시간 열정!! 수고하셨습니다 . @photographer.juwan . . #바디프로필#광교pt#광교피티#아주대pt#아주대피티#광교피티샵#광교pt샵#광교헬스#아주대헬스#케어핏피트니스 #케어핏이준호코치

옆구리는 특별히 자극에 의해 빠진다보다 전체적인 체중의감소와 직결됩니다. 옆구리가나온사람이 과연 옆구리살만있을까요??! ㅋㅋㅋㅋ ㅡ ㅡ #광교pt#아주대pt#광교헬스#아주대헬스#케어핏피트니스 #광교중앙역pt#운동팁#운동꿀팁#다이어트#다이어트팁

다이어트기간중 금주가 원칙이지만 아니시라면 너무 맵고 짜지않은 또 탄수화물 다량 섭취하지않는 메뉴선택이 필요합니다 회 , 고기 등을 선택하시고 즐기면서 천천히 술드시고 수분섭취잊지마세요😃 ㅡ ㅡ #광교재활 #광교피티 #광교pt#아주대pt샵 #아주대pt#우만동pt#케어핏이준호코치 #케어핏피트니스

20.07.18 바디프로필촬영 ㅡ ㅡ #몸짱제조기 #바디프로필 #케어핏피트니스이준호코치 #광교pt#아주대pt#광교헬스#아주대헬스#운동스타그램 #헬스#헬스타그램

인생 뭐 있습니까? 안아프고 밥잘먹고 살면되는데.. 아프면 남은 인생 행복하지가않죠? 근데 제가 재활트레이너로 임상경험이 15년인데 참 아픈분들 세상에 너무나 많습니다 고통에서 해방되셨음 좋겠습니다. 아프고 힘든걸 견딘다고 나아지지않습니다. 전문가 찾아오시면 쉽게해결되는 문제들이 많아요. ㅡ ㅡ케어핏 이준호 대표 ㅡ ㅡ #광교pt#아주대pt#광교재활#아주대재활#수원재활#어깨통증#어깨재활#광교#광교재활#광교헬스#재활트레이닝 #재활pt전문 #케어핏피트니스이준호코치 #운동재활#운동스타그램#재활트레이너

꿀벅지는 스쿼트죠 근데 스쿼트도 종류가 많다는것 아시나요? 전 단하나의 스쿼트를 해야만 한다면 인체를 골고루 쓸수있게 무게중심을 앞으로 이동시키고 힙 레인지를 최대한 활용한 스쿼틀 추천합니다. 힙과 허벅지 앞뒤 근육이 조화롭게 발달해야만 미적인것 뿐만아니라 기능적인것도 생각하고 운동을 시켜야 진짜 전문가니까요. ㅡ ㅡ케어핏 피트니스 이준호 #운동정보#운동꿀팁#운동팁#꿀벅지#하체운동#다이어터#다이어트#광교pt#아주대pt#광교헬스#아주대헬스#광교피티샵

팔뚝굵다고 팔운동만하겠다? 보통 액와라불리는 겨드랑이 순환이 잘일어나지않아 붓기가많으신분들이많아요. 전면으로는 대흉근.후부의 광배근의 원활함 쓰임이일어날때 붓기가빠지고 이쁜팔뚝이 완성됩니다~😄 . . #광교pt#광교피티#아주대피티#아주대헬스#아주대pt#케어핏#케어핏이준호코치#운동꿀팁#다이어트꿀팁#다이어트정보

1.술 2.유제품(치즈류) 3.빵.떡.면 (정제된탄수화물) 4.짜고 매운 자극적인 양념(불닭.마라탕) 5.고지방.고칼로리(곱창.삼겹살) . . 멀리할수록 이쁜몸매는 가까워집니다 . #광교pt#광교피티#광교헬스#광교운동#아주대pt#아주대헬스#아주대피티#케어핏피트니스이준호코치

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말에는 책임이 따른다. 인생살다보니 계속 실감한다 주변에 말 만하는 사람은 지워나가는중 남아일언중천금 ㅡ ㅡ 20.07.18 오늘 촬영하신 6분 모두모두 수고하셨습니다. #바디프로필#촬영#광교pt#아주대pt

살 너무빠져서 바지둘레가 남는다 . . 코로나로 운동안하고 있는 핑계는 뱃살만 남긴다 살도무섭고 비만합병증도 무서우면 운동하자 . 나를위해 가족을위해 . #케어핏피트니스 #케어핏이준호코치 #광교pt#광교헬스#아주대pt#아주대헬스#광교pt샵

뱃살편.. 복부는요 팔다리에 비해서 인체에 자극이 덜가겠금 설계되어있어요 장기를 보호해야하고 항상 안전하게 소화.대사작용이 이뤄져야하거든요. 그렇다보니 뱃살이 쌓여가는건 당연한 삶의 순리일지도?? 🙂 그래서 복부의 자극의 빈도를 높이며 동시에 유산소효과를 줄수있는 클라이밍 운동을 PT손님들께 많이적용하는 편입니다 ㅡ ㅡ#케어핏피트니스 ㅡ#케어핏이준호코치 ㅡ#광교pt#아주대PT#광교헬스#아주대헬스#광교pt샵

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여름 휴가철의 시작😃 . . #다이어트 #다이어트자극사진 #여름휴가 #여름다이어트 #여름휴가준비 #장마 #광교pt #아주대pt #케어핏피트니스

축하해주신 모든분들 덕분에 큰일 잘치뤘습니다. 먼곳에서 달려와주신 지인분들 너무나 감사합니다. . 받은만큼 베풀며 살아가겠습니다 . #결혼성공👍

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D-4 🙋‍♂️

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